Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
|
70.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
930 kcal
|
Fat: 32.42g | Prot: 52.21g | Carbs: 106.59g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Буханка Хлеб Оригинальный с Семечками , Вода. Lunch: Зеленый Чай, Стокманн Хлеб Бородинский, Сырный Суп с Грибами. Dinner: Вода, Кадушка Салат Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Зеленый Чай, SPAR Печеночные Оладьи, Стокманн Хлеб Бородинский, Зеленый Чай. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zalzhn777's Weight History
|