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comecei hoje uma experiência de 1mes testando novos parâmetros em cima de
95g carboidratos dia
75g proteína
28g gordura
vou tentar ficar nesses paramentos e ver se cai a balança
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69.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 46.19g | Prot: 85.31g | Carbs: 113.87g.
Breakfast: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Ovo Mexido. Lunch: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Dinner: Peito de Frango, Rúcula, Tomates. Snacks/Other: Marilan Biscoito Recheado Chocolate, Banana Prata. more...
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steady weight
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Adrianalinda#'s Weight History
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