Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2023
|
90.4 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 77.33g | Prot: 43.72g | Carbs: 133.01g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Roka Marulu, Kaanlar Kolot Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Bıldırcın Yumurtası. Dinner: Patatesli Pide, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: İzmir Bomba, Fındık, Kaju, Ceviz, Badem, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Yeni Dünya, Altınkılıç Kefir Sade. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefim 70 's Weight History
|