Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2023
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75 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 46.92g | Prot: 112.93g | Carbs: 168.95g.
Breakfast: Psyllium, Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Dolce Gusto Café Au Lait, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Royal Gelatina Zero, Rbr Brasil Whey 80% Baunilha, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Friboi Patinho Moido Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Vagem Cozida. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Royal Gelatina Zero, Flormel Doce de Leite (20g), Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Coqueiro Atum Ralado em Água , Grão-de-Bico Cozido, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido. Snacks/Other: Hortifruti Kiwi, Rbr Brasil Whey 80% Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molico Leite Desnatado Zero Lactose. more...
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2744 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Teaching - 4 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Spinning - 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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