|
Вчера вечером наелась роллов) утром на весы не бежала. сначала напилась теплой воды с корицей, потом час скандинавской ходьбы в парке, а уж потом снова попила и на весы. Там плюс 400 всего) главноев поедании роллов не борщить с слевым соусом) 11.57, а я еще не завтракала, пока голод не пробился, значит! ну что ж, пойду поработаю аж целых 6 часов с перерывами)
|
115.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 35.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1686 kcal
|
Fat: 81.67g | Prot: 83.73g | Carbs: 155.62g.
Breakfast: Пятерочка Багет Шале Фитнес, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Красная Цена Ветчина из Индейки, Омлет, Азбука Вкуса Ролл с Креветкой Темпура . Dinner: Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Mixbar Соломка Сладкая с Ароматом Ванили, Олейна Подсолнечное Масло , Polar Треугольники Тресковые, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: 7 Days Мини Круассаны с Двойным Кремом "Какао-Ваниль", Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная запеканка. more...
|
|
3299 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|