Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2023
|
86 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2322 kcal
|
Fat: 49.58g | Prot: 192.28g | Carbs: 278.90g.
Breakfast: Huhtahyvät Lihahyytelö, Maitokahvi, Myllärin Luomu Kuituinen Kaurahiutale, Kotimaista Raejuusto. Lunch: Tee (Haudutettu), Makulaku Porvoon Herkku Tuore Musta Laku, Valio Kermaviili, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fresh Värikäs Wokmix, Paprika (Vihreä), Kanamestari Kanan Jauheliha 4%. Dinner: Kartanon Lihahyytelö, Tomaatit, Kiinankaali, Pestokastike, Valio Emmental Juustoraaste, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: Appelsiinit, Kiivi, Omena, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
Kävely 10 km - 1 hour, Resting - 12 hours and 24 minutes, Sleeping - 10 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tavoitteena -20 kg's Weight History
|