Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2023
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75.5 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1044 kcal
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Fat: 31.43g | Prot: 77.96g | Carbs: 116.14g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Royal Gelatina Zero, Ipanema Creme de Ricota, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Aviação Manteiga com Sal, Zucca Cogumelo Paris , Clara de Ovo Cozida. Dinner: Royal Gelatina Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Rbr Brasil Whey 80% Baunilha, Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Ovo, Schar Pão Francês sem Glúten . Snacks/Other: Uva Benitaka, Hortifruti Kiwi, Molico Triplo Zero Baunilha. more...
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2525 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Teaching - 4 hours, Resting - 11 hours, Spinning - 30 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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