Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2023
|
56.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 82.68g | Carbs: 256.57g.
Breakfast: Вода, Приготовленный Яичный Желток, Fish House Паштет Шпротный, Василева Слобода Семена Льна, Уксус (Яблочный), Ореховая масса (19.04), Любимо Молоко Сгущеное с Сахаром Варёное, Nescafe Кофе Nescafe Crema, Приготовленный Яичный Белок, Хлеб Бородинский. Lunch: Апельсин, Вода, Плати Меньше Живи Лучше Пшено Шлифованное, Чай, Рыбные котлеты (19.04), Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Грин Рэй Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров, Global Village Горчица Французская, Персона Хрен Ядреный. Dinner: Хлеб мультизерновой, Вода, Зеленый Чай, Чеснок, Говядина Тушеная, Борщ Вегетарианский, Global Village Икра Кабачковая, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Хлеб мультизерновой, Вода, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Детям Вареная. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Housework - 15 minutes, Washing Dishes - 26 minutes, Showering - 10 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Cooking - 1 hour and 42 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|