|
Я 3 месяца на FS. Хотела сказать что тело не меняется и всё осталось так как было. Но поняла что есть чему радоваться. Я переключилась на чистое питание, не смотря на то что 2-3 раза в неделю у меня вредности и даже профицит, пищевое поведение думаю изменилось. Я без труда уже забиваю еду по нужным мне бжу на день, я знаю сколько надо съесть чтобы моему телу было хорошо.
Но не знаю как похудеть. Я не собираюсь причинять своей психике вред запретами...
Надо придумать что то другое...
|
60.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 101.35g | Carbs: 154.02g.
Breakfast: Белый Медведь Волгодонское Масло Сливочное Традиционное, RED Апельсин и Миндаль Темный Шоколад, Almette Творожный Сыр Сливочный, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Морская Планета Форель Слабосолёная Ломтики. Lunch: Макфа Спагетти Шпинатные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Перекресток Филе Грудки Индейки, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир". more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|