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reginaldoa79
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15 May 23
reginaldoa79's Journal, 15 May 23
reginaldoa79's Profile
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mais uma semana está começando e nos com os objetivos a cada dia mais próximo.
o que era dificuldade agora já virou um hábito, parabéns
a todos que estão aqui empenhado em ter uma vida mais saldavel parabéns a todos pelo empenho
81.1 kg
Lost so far:
12.9 kg
.
Still to go:
0 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 15 May 2023:
2346 kcal
Fat: 81.88g | Prot: 157.77g | Carbs: 240.98g.
Lunch:
Pêra Portuguesa, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Marilan Magic Toast Integral.
Dinner:
Macarrão com Molho de Carne.
Snacks/Other:
Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, De Panes Pão de Forma Integral, Marilan Magic Toast Integral.
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2171 kcal
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours.
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steady weight
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