|
Эх, долго я собиралась, конечно... но начала, как всегда внезапно)) осталось сбросить 37,4 кг пока что, а там может и новую цель поставлю!
|
117.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2472 kcal
|
Fat: 108.43g | Prot: 151.66g | Carbs: 227.00g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, ВкусВилл Масло Топленое, Курскхлеб Хлеб Яровой Заварной, Красная Цена Ветчина из Индейки, Красная Цена Сыр Российский, Billa Яйцо Куриное С0. Lunch: Магнит Треугольники Рыбные в Панировке , Слана Пряники с Топленым Молоком, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло (Первого Отжима), Дикси Сербский Сыр Брынза. Dinner: Творожная Запеканка, Даниловский Хлеб, Майонез, Globus Тунец Кусками в Масле, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 3,2%, Красная Цена Ветчина из Индейки, Любятово Галеты Классические, Гурманика Черешня без Косточки, Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка. more...
|
|
3353 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 10 minutes, Teaching - 3 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|