Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2015
|
96.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2015:
|
2195 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 113.90g | Carbs: 238.18g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies, Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Mustikka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lunch: Makaroni- tai Pastasalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruskeakastike, Paistettu Kampela (Paistinpannulla), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Majoneesi, Valio Maustamaton Raejuusto, Savustettu Lohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike, Monijyväleipä, Olut, Koff Lite, Omena. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|