Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2023
|
65.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 87.60g | Carbs: 157.74g.
Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Сыр Сулугуни, Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Сахар, Кофе с Молоком, Сахар, Молочная Легенда Молоко 3,4%, Рис Отварной. Lunch: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Сахар, Молочная Легенда Молоко 3,4%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат с капустой. Dinner: DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Запеканка творожная, Danke Сыр Тильзитер 45%, Овсяная каша. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Халва, Банан. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 43 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanavelo's Weight History
|