|
В фитнес центре вешу на 2 кг меньше
Первая тренировка состоялась
Кардио на эллипсе, ничего особенного
После тренировки хотелось есть
Дефицита калорий не получилось, так как
Получился вкусный коктейль:
20 гр протеина whey + 1 ст ложка льняной каши + 1 банан + 250 гр миндального молока alpro
|
69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1019 kcal
|
Fat: 53.78g | Prot: 36.02g | Carbs: 103.12g.
Breakfast: Coffeeport Киш с Курицей. Lunch: От Палыча Чизкейк Классический, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Пятерочка Банан. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|