|
Vihdoin heilahti kunnolla alaspäin 👍! Asiaan vaikutti luultavasti sunnuntaina pakosta pidetty nestepaasto sen tutun vatsavaivan takia. Harmitti kyllä hitosti, piti jäädä pois kuoroesityksestä🤬! Oli viimeinen tälle kevät kaudelle. Maanantai aamuna paino oli yllätyksekseen noussut 700 g😯, vaikka join pelkkää vettä ja teetä! No se oli vissiin nestettä, nyt oli pudonnut reippaasti alaspäin. Kyllä tämä on merkillistä, miten elimistöni reagoi😂! Nyt pitää olla tarkkana, ettei tule takapakkia, täysi höyry päällä tavoitteeseen🥰!
|
69 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 65.22g | Carbs: 160.15g.
Breakfast: Kanelisokeri, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pirjon Pakari Siivutettu Sekaleipä Aurinko. Lunch: Risenta Psylliumkuitujauhe, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Dinner: Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Koskenlaskijan Siskonmakkarakeitto. Snacks/Other: HK Härän Kylmäsavupaisti, Kotimaista Laktoositon Smetana, Vihreä Tee, Monijyväleipä, Maitokahvi, Lidl Kierrepulla Appelsiini-Tuorejuusto. more...
|
|
2934 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Gym - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 5 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|