|
После английского удалось поужинать только в 21...как удержаться? Надо постараться оставить последний прием пищи в 17. И еще вчера выпила только литр воды. Все вместе привело к привесу.
|
51.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2015:
|
1301 kcal
|
Fat: 25.97g | Prot: 87.01g | Carbs: 183.24g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мистраль Гречка. Dinner: Молочный Гостинец Сливки 10%, На Зубок Финики, Тыквенные Семечки, Дары Природы Миндаль Натуральный, Вологжанка Творог Обезжиренный, На Зубок Семечки, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Апельсин Апельсин, Магнит Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. more...
|
|
1566 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
А зачем есть последний раз в 17? Ты во сколько спать ложишься? Можно поесть (не до отвала) на ночь, за 3-4 часа до сна. Белковое что-то : рыбка, курочка, творог.
03 Feb 15 by member: Bikini stav
|
Потому что домой возвращаюсь за 1-1,5 до сна. И на английский не могу голодной идти, голова не варит. Вот и получается, что один прием пищи лишний (или в 17 или после 21). Вечером прихожу домой и кушать опять хочу...ем, обычно об. творог с финиками и немного орешков. И за полгода уверенная прибавка в 2-3 кг. Вот и хочу как-то сократить потребляемое...
04 Feb 15 by member: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katya Belyakova's Weight History
|