|
Haftasonu eğlencesi bir haftama mâl oldu ama pişman değilim çünkü keyifliydi. Ama döner dönmez kontrölü yşne elegeçirdim. Hafta hedefim 68 i görmek 💪
|
69.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 49.61g | Prot: 68.43g | Carbs: 114.14g.
Breakfast: Portakal, Karışık Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri, Badem, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu (12g). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|