|
ну вот!!! и точка отсчёта достигнута!!! начинаем точить форму к осени))
старты 16 сентября, 30 сентября) и потом на годовой набор. подумала, что выступать мне следует по нечётным годам)) 🤣🤣🤣
|
59.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1740 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 120.27g | Carbs: 176.17g.
Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Aroy-D Кокосовое Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Mission Deli Лепёшки Оригинальные. Lunch: Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Куриное Филе Вареное, Bottega Del Sole Цельнозерновая Лапша. Dinner: Ярче Овсянное Печение Сдобное, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 36 minutes, степп платформа - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|