Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2015
|
96.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2015:
|
2230 kcal
|
Fat: 71.07g | Prot: 183.24g | Carbs: 210.09g.
Breakfast: Valio Oltermanni, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Kalkkunaleike. Lunch: Valio Maustamaton Raejuusto, Lihapyöryköitä Kastikkeella, Pirkka Isot Valkoiset Pavut, Pavut (Vihreät), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Dinner: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Patonki, Chili Con Carne. Snacks/Other: Vadelmahillo, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. more...
|
|
2724 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|