|
второй раз набор массы 🤣😂 🙈 если можно так это назвать или просто Лентяйство и обжорство всего в любое время и не какой нагрузки просто день сурка в протяжении года +
Посидев обдумав все пришёл к выводу что еда должна быть только домашней ,полный отказ от сладкого и мучного и вечером хотя бы пройтись км 5-6 и не какого спортзала не надо
|
117.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 22.40g | Prot: 53.70g | Carbs: 188.65g.
Breakfast: Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. Lunch: Тёлушка Йогурт Банан 1%. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|