Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2015
|
97.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2015:
|
2011 kcal
|
Fat: 44.93g | Prot: 159.98g | Carbs: 229.08g.
Breakfast: Salaatti, Maitokahvi, Nalle Neljän Viljan Puuro, Pakkasmarja Mustikka, Oululainen Reissumies, HK Kalkkunaleike, Valio Rasvaton Maito. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Freshvale Pinaattikeitto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kypsennetty Lohi. Dinner: Rainbow Tex Mexican Chunky Salsa Hot, Hesburger Valkosipulikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Pitaleipä. Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike, Fazer Täysjyväpatonki, Bonne Mansikkasose, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
3001 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|