Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2015
|
84.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2015:
|
1844 kcal
|
Fat: 30.32g | Prot: 78.22g | Carbs: 323.16g.
Breakfast: Мягкая Белая Булка, баранка, Кефир 1%, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Зефир, Киви, Любятово Мультизерновые Хлопья. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Арком Хрумстик Многозерновой, Мистраль Гречневые Хлопья, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: ЯНТА Кофе Мокко с Молоком, Зефир, Приготовленная Брюссельская Капуста, Горбуша на Пару, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Арком Хрумстик Многозерновой, Мандарины, Киви, Яблоко Желтое. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
юлия_юлия's Weight History
|