|
ОГ 94, ОТ 73, ОБ 103. обл 55, обп 55. инл. 36, инп 36. бицепс л п 31
|
72 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 130.42g | Carbs: 73.83g.
Breakfast: Ашан Киви, Брынза, Клубника, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Lunch: Торт печеночный, Global Village Опята Маринованные, Приготовленная Брюссельская Капуста. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pomi Протертые Помидоры, Морковь, Лук, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка. Snacks/Other: Кировский Кальмар Солено-Сушеный (Кольца), Помело. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|