|
Ei tämä edisty ☹️,! Paino junnannut liki samassa jo useamman viikon. Onneksi pääsee kohta pyöräilemään, tiet ovat jo täällä pohjoisessakin sulaneet. Nyt tosin heittelee lunta ja tuulee jäämerellä😒! Mutta viikon päästä aloitan pyörälenkit, olkoon sää mikä tahansa😁👍!
|
70.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 56.39g | Carbs: 150.06g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Suklaamuna, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Sämpylä, Banaanit. Lunch: Piltti Luumusose, Milbona Vanukas Suolakinuski, Kuusamon Savujuusto , Becel Kevyt Margariini, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Fazer Amica Täyteläinen Siikakeitto. Dinner: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vataja Savulammaspaisti Pala, Kotimaista Ruisleipäpalat. Snacks/Other: Hartwall Lonkero, Leipomo Rosten Mökkipulla, Maitokahvi. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Singing - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|