Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
73 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 72.01g | Prot: 87.41g | Carbs: 140.36g.
Breakfast: Pergale Трюфели с Коньяком, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Snaq Fabriq Шоколадная Паста, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Тан, Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Картофель Отварной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Мираторг Бургер из Говядины. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Тан, Окей Айран 0,1%, Barinoff Сироп «Айриш Крим», Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
neznakomcka's Weight History
|