Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
64.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
663 kcal
|
Fat: 13.62g | Prot: 67.25g | Carbs: 65.02g.
Breakfast: Кофе, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Черемша, Кинза, Шпинат, Грудка Индейки, Яичный Белок, ПП куриные котлеты с капустой, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яичный Белок, Молодой Шпинат, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Snacks/Other: Now Foods Псиллиум, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Casa Kubana Хумус Классический из Нута. more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Shopping - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Reading - 2 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nemarion's Weight History
|