|
от-72, ож-90,5, об-98,5, онп-58, онл-59
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 81.16g | Prot: 63.86g | Carbs: 103.08g.
Breakfast: Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой, Авокадо Авокадо, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Морс Брусничный, Магнит Манго, Bonduelle Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Котлеты из Говядины. Dinner: Котлеты из Говядины, ВкусВилл Филе Бедра Курицы, Салат из Помидоров и Огурцов, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|