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O
2900 -> 2800
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76.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2819 kcal
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Fat: 60.59g | Prot: 227.36g | Carbs: 329.39g.
Breakfast: マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 바나나, 군고구마, 아몬드. Lunch: 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 고추피망, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 김, 삶은 계란. Dinner: 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란. Snacks/Other: マイプロテイン LAYERED TREAT WITHOUT THE CHEAT(cookies&cream), マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 삶은 계란, 군고구마, 종근당건당 락토핏골드, DNS クレアチン. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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