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X
体脂肪率10%
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76.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2900 kcal
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Fat: 64.91g | Prot: 264.25g | Carbs: 318.19g.
Breakfast: 바나나, Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 군고구마, 아몬드, 삶은 계란. Lunch: 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란. Dinner: 김, 현미밥, 초장, 새우, 관자, 문어, 연어, 참돔, みらべる まぐろ切り落とし. Snacks/Other: 딸기, 한라봉, 아몬드, 資生堂 The Collagen, 방울 토마토, 식빵, 아보카도, 군고구마, 종근당건당 락토핏골드, DNS クレアチン. more...
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Gaining 7 kg a Week
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