Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2466 kcal
|
Fat: 69.44g | Prot: 175.71g | Carbs: 287.56g.
Breakfast: Ogórek Kiszony, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Żółta Papryka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Carrefour Groszek Mrożony, Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Biceps hantle 13,11,10,8 triceps hantle 11,8 - 53 minutes, Resting - 16 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|