|
Zejście zgodnie z planem 0,5 do 0,8 % wagi tygodniowo.
Rozpoczęte 6 marca 2023 przy 86,5kg, obecnie 82kg.
Od 6 tyg 2600kcal , 3 treningi siłowe i 3x 25min aero.
|
82 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2495 kcal
|
Fat: 68.81g | Prot: 187.45g | Carbs: 273.10g.
Breakfast: Płatki Owsiane, Dolina Dobra Białe Kiełbaski 100% Mięsa, Jajko. Lunch: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Masło Orzechowe 100%, Płatki Owsiane. Dinner: Lajkonik Precelki, Walkers Monster Munch Pickled Onion, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Kasza Gryczana, Pierogi Ruskie. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|