|
ого – подобрала за неделю. теперь делаем стоп -ккалорий
|
56.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1556 kcal
|
Fat: 47.70g | Prot: 160.21g | Carbs: 91.96g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачок, Лимон, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Рис Отварной, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе, Лимон. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Ореховый, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Ананас-Вишня. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, степп платформа - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|