|
Umarım hedefime ulaşmamı sağlayan güzel bir başlangıç olur 🙏diyetin başlangıcından beri ilk tartılma
|
71.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 77.70g | Prot: 38.62g | Carbs: 98.83g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tereyağı, Alpro Soya Sütü, Yulaf Ezmesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Sütlü Kahve, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). Dinner: KFC Coleslaw Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Mantar Sote. Snacks/Other: Tekila. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|