|
tadi nimbang sebelum sahur. back to square one 🥲 bismillah tahun ini bisa konsisten IF dan puasa2 sunnah, defcalnya jg ttp dibantu track di app ini. huft.. balik ke berat awal kayak mau nangis bgt tp entah knp kok badan ttp enteng ya gak kayak 3 taun lalu berat di segini-an juga? 🤷🏻♀️
|
71.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1612 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 78.61g | Carbs: 178.34g.
Breakfast: Bakmi GM Pangsit Goreng, So Good Bakso Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Alfamart Nasi Merah. Snacks/Other: Tropicana Slim Oatdrink, Khong Guan Saltcheese Sweet & Spicy, Roma Slai O'lai (4), Almonds , Roma Malkist Keju Tabur, Red Velvet Cake, Sunpride Jambu Kristal. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
ikuut sedih kak😥 semangaat lagi dari awal
13 Apr 23 by member: nia-nai
|
@nia-nai: huhu makasii kaak! aku liat akun kakak udah progress banyak bgtt, semangat juga yaah! semoga kita bisa konsisten teruss. aku follow kakak yah hehe
14 Apr 23 by member: tiaranrhlz
|
@tiaranrhlz ok.. Makasih.. Pasti km bisa berprogress ke BB ideal lagi dong, yg penting konsisten, makan diatas BMR, perbanyak protein dan serat dan jangan lupa olahraga,..kenali tubuh kamu lagi yakk.. Jangan buru buru pengen kurus krn diet itu akan jd lifestyle kita seumur hidup..jangan stres yakk😘😘
14 Apr 23 by member: nia-nai
|
@nia-nai: huhu kakaknya baik bgttt. siaaap, makasih saran dan semangatnya kaak 🫡✨
15 Apr 23 by member: tiaranrhlz
|
|
tiaranrhlz's Weight History
|