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Hoje estiquei me, tomei o pequeno almoço interrompi o jejum de 16h... mas vou fazer ginástica, ontem abusei também comi rissois e pão aff... está muito difícil controlar !! 💪💪aumentei umas gramas:(
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82 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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787 kcal
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Fat: 23.50g | Prot: 68.47g | Carbs: 77.50g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Branco Torrado. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Laranjas, Continente Ervilhas Cozidas , Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada Cozida. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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