|
nimbang krn penasaran abis doa puasa paskah 3hr kmrn ky gmn sih.hasilnya turun lg..terasa bgt ya kl puasa tuh susah mkn banyak,perut begah,kembung,cepet kenyang,sakit maag mulu,menuhin makro nutrisi susah bgt..hasilnya turun lg bb nya pdhl niatnya mau maintance..
BB(-) 0,3kg..dada,pinggang,betis (+)1cm..pinggul,paha,booty,lengan (-)1cm
|
61.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 77.10g | Prot: 93.68g | Carbs: 240.52g.
Breakfast: Telur, Indomie Rasa Ayam Spesial, Sambal Goreng Kentang, Bamboe Bumbu Semur, Orang Tua Liang Cha, Vitalia Burger Sapi, Perkedel Kentang. Lunch: So Good Chicken Katsu, Keripik Singkong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, ABC Kecap Inggris, ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Orang Tua Liang Cha. Dinner: Tempe Goreng Tepung. Snacks/Other: Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Telur Gabus Keju. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|