Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2710 kcal
|
Fat: 119.40g | Prot: 167.05g | Carbs: 234.87g.
Breakfast: Pomidory, Sałatka Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Jajko, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Żurek. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pomidory, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Sałatka Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sernik na Zimno. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Korektywa bioder, brzuch - 28 minutes, Plecy hantle 17,12, klatka hantle 19 - 52 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|