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10 kilos a menos e me sentindo super confiante pra seguir com o meu objetivo, sem pressa pra não tropeçar, devagar e sempre, manter o foco e não desistir.
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73.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1392 kcal
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Fat: 50.09g | Prot: 44.85g | Carbs: 196.52g.
Breakfast: Melão Amarelo, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos. Lunch: Seara Hambúrguer Texas, Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Ovo Frito, Pão com Ovo. Snacks/Other: Bolo de Chocolate, Banana Prata, Goiaba, Chocolate. more...
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2286 kcal
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Exercise:
Cooking - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 25 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 12 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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