Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2023
|
99.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 45.00g | Prot: 92.37g | Carbs: 116.25g.
Breakfast: Muz, Hurma, Nescafe Sade, Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Lahana. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Biber, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Cacık. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|