Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
1537 kcal
|
Fat: 75.78g | Prot: 82.90g | Carbs: 126.97g.
Breakfast: Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Озерский Сувенир Фундук Петрович, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный. Lunch: Кабачковая Икра, Белый Хлеб. Dinner: МаВР Холодец из Мяса Говядины, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Лента Свекла с Чесноком, Магнит Солянка Овощная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Акульчев Венские Вафли со Сгущенкой. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|