ramousim's Journal, 05 Apr 23

Olá amiga, antes de pensar em emagrecer vc precisa cuidar da sua saúde mental, depois q tiver ajustado vc volta a fazer dieta. tente fazer caminhada diária para tirar um pouco o foco da cobrança da balança. Se cuida, fica com Deus  

Oi linda... Eu te entendo tão bem... Ganhei 20 quilos a um tempo atrás e eu já estava acima do peso, consegui emagrecer um pouco, aí engravidei e fui pra 98... Agora consegui perder mas estou longe do que eu era.... Uma dica, se puder: veja os vídeos da giih malta (YouTube) tbm sofro muito com depressão e ansiedade e eles me deram uma nova pespectiva ... Meu aniversário é junho e espero perder + 10 quilos até lá comendo de tudo com consciência... Eu vivia me despedindo da comida aí exagerava todos os dias .... A gente consegue, se puder, faça terapia tbm, está me ajudando bastante. 

Aislana, sim, estou cuidando da minha saúde mental, mas preciso cuidar da saúde física também. Fiz um exame de sangue e meu triglicerídeos vieram altíssimos. Se fosse só pela saúde mental estar debilitada, eu não me preocuparia com corpo agora, porém, infelizmente, está afetando minha saúde física. Obrigada pela dica, flor! 

Eliza, não conheço, mas vou procurar ela. Obrigada pelo apoio e pela indicação! ♥️ 

Tati, obrigada pa indicação! Vou procurar o físico pra ler porque não curto audiobook! Valeu pela ajuda! E, realmente, a mente humana é poderosa! 

Bruna, eu SEMPRE faço isso de me despedir da comida e é uma furada porque volto a comer mal logo depois. Vou pesquisar esse canal no youtube. Te desejo força pra conseguir emagrecer até seu aniversário, tb quero emagrecer até o meu em agosto. Queria perder uns 15 kgs 

Vamos juntas?? Estou com 97 e meu aniversário é em julho quero perder 7 até lá!!  

Tinha semana que eu passava os 7 dias me despedindo e pensando: amanhã eu começo... engordei horrores assim. Eu maratonei os vídeos dessa menina, ela perdeu 30 quilos em 10 meses comendo de tudo, mas com consciência e constância sabe, é uma visão que eu não tinha antes, ficava naquele de: quando eu começar, vou cortar de tudo. Aí não começava nunca ou desistia rápido... tenta desse outro jeito, ajuda com a ansiedade  

Olá .. li seu comentário … eu trabalho com mentoria terapêutica de dois meses para desenvolver equilíbrio emocional .. se tiver interesse me chame aqui ! 

Então. Cuide bem da saúde mental e emocional. Sobre o peso, tudo vai depender dos estímulos que vc der pro seu corpo. Metas de curto prazo não costumam ser uma boa pq, uma vez atingida a meta, é normal um relaxamento. Perder de maneira saudável uns 3 kg por mês é muito possível sim. boa sorte! 

Oiii, vamos um passo de cada vez. Não trate a refeição como se nunca mais fosse comer as coisas que você gosta. Precisamos de uma adaptação de quantidades, só isso. Podemos comer tudo quando já estivermos acostumados com quantidades adequadas Com o tempo o “pouco” será suficiente pra nós satisfazer e não vai ser mais um sacrifício não comer uma pizza inteira por exemplo kk Vamos conseguir!!!!! 

Também tenho crises depressivas e tenho acompanhamento médico na verdade minha qualidade de vida melhorou muito com a medicação (da qual não abro mão) Pense na possibilidade de consultar um medico tomamos medicação para tantas coisas e porque não tomar por uma depressão. Mas não se auto medique e busque ajuda o resto vira tranquilamente. boa sorte :) 

Bom dia, como Enfermeira e uma apaixonada pela saúde mental, o que eu posso te aconselhar é que primeiro você cuide da sua saúde mental. Nossa relação com a comida está totalmente atrelada ao fator mental! Fazer uma dieta, aderir uma nova rotina, demanda muito da nossa mente, e colocar mais uma sobrecarga em você pode piorar sua situação, além de não ser justo com você mesma se cobrar tanto nesse momento! Respira fundo, seja gentil com você agora, VOCÊ É SUA PRIORIDADE nesse momento, se ainda não tiver ajuda profissional procure por um também. Depois que você cuidar da sua mente, uma vida mais saudável vai vir como consequência! É como subir uma escada, sabe? Se você tentar pular os degraus agora, você vai cansar no meio do caminho, ou até antes da metade. Mas se você subir degrau por degrau e curtir o processo, quando se der conta, você já está lá no topo! Existem outros caminhos, se permita viver o momento sem pressões ❤️ 

Oi! Experiência própria de quem come por ansiedade... foque em cuidar do emocional e o resto vem como consequência. Vc tentando ir contra a compulsão sem tratar a causa dela vai trazer ainda mais frustração e desregular ainda mais seu emocional :/ Boa sorte e melhoras <3 

Força. Confie em Deus.! Ore bastante, você é maior e mais forte do que essa depressão, você vai sair dessa situação. Procure ajuda de um endócrino, mas primeiramente cuide da sua saúde mental pra depois se preocupar com o peso. Fique bem 🙏🏼 

Você consegue ! Foque em você ! Estipule metas alcançáveis, um passo de cada vez, não se puna se fraquejar, mas foque em sempre em dar seu melhor em tudo que for fazer! Pense que está fazendo por você ! 🔥🤩🥰 

Olá companheira, estou estudando nutrição e vejo como é a luta contra obesidade, porem o que pude perceber foi que o ato de comer sem controle e emocional, a seus neurotransmissores estão captando na comida o seu sistema de rEcompensa (DOPAMINA). Sei que não é fácil mas tente estudar sobre a DOPAMINA é ele que pode estar dificultando seu progresso. CASO VOCÊ QUEIRA, TOPO A COMPRA ESSA BRIGA COM VOCÊ te ajudando de perto sem fins lucrativos estou a disposição. INSTA:@fernando_kiko85 

vc vai conseguir, vamos conseguir! 💚 

sigo a Valéria Albuquerque no Instagram ela vai começar um projeto de emagrecimento as vagas abrem hoje e ela vai trabalhar tanto o emagrecimento como o emocional,não vou entra pq estou sem grana mas se tive não custa nada vc tenta custa 100 reais,se vc quise. emagrecer não é tão fácil eu mesma vivo nisso mas desisti não é uma opção fique bem tá,se precisa conversar chama e só me chama 

Bom dia estamos todos nesta luta. Deus nos dá força 💪🏼 💪🏼 se quiser conversar me manda e-mail que te mando meu wats mnp24@hotmail.com Deus te abençoe sem luta não tem vitória, vai dar certo