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Aha. 20 min Hullern, ein zweistündiger Spaziergang, 30 min Joggen sowie die Einhaltung vom ETB führen zur Zunahme. Ich gehe von Wasser aus und hoffe auf morgen...ein schönes Bergfest euch!
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72.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1418 kcal
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Fat: 53.04g | Prot: 56.02g | Carbs: 185.95g.
Breakfast: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Rucola , Tomaten, Just Spices Rührei Gewürz, Aldi Körniger Frischkäse, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Brokkoli, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Möhren. Lunch: Äpfel, Rucola , Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot. Dinner: Bio Räuchertofu, Frühlingszwiebeln, Paprikapulver, Petersilie, Basmati-Reis (Gekocht), Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Knoblauch, Sellerie, Salz, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Rote Paprika, Sojasoße. Snacks/Other: Coppenrath & Wiese Donauwelle. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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