Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
|
72.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 64.07g | Prot: 126.62g | Carbs: 126.92g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Желе Ароматизированное «Сахар 0» со Вкусом Вишни, Самокат Ветчина из Мяса Птицы Курганская, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный, NL International Каллоген. Lunch: BeFit Салат с Овощами и Птитимом, BeFit Говядина с Черносливом и Гречкой. Dinner: Atech Nutrition Казеин. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Crunch Vanilla Cheesecake, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом. more...
|
|
3742 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Apple Health - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenka8918's Weight History
|