|
1. tgl 14 Januari 65 kg
2. tgl 21 Januari 63,9 kg
3. tgl 28 Januari 62,7 kg
4. tgl 05 februari 61,2 kg
5.tgl 12 februari 61,1kg
6.tgl 19 februari 60,8 kg
7.tgl 26 februari 59,8 kg
8. tgl 5 Maret 59,8 kg
9. tgl 14 maret 58,3kg
10. tgl 20 maret 57,5kg
11. tgl 29 marer 57,3kg
12. tgl 4 april 56,6 kg
badan makin enteng , tapi sulit bab udah coba makan buah banyak ,ciased, sayur juga oke. tapi memang dulu sblm diet pun juga sulit bab wkwkwkw ...
|
56.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 60.39g | Carbs: 97.69g.
Dinner: Ayam Geprek, Petai, Nasi Putih, Kubis. Snacks/Other: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Tahu Goreng, Pentol, Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|