|
Bonjour à tous !
En deux semaine 2,5kg de perdus, et j’ai réussi à reprendre goût au sport ! Je me demande juste s’il faut un jour de repos dans la semaine ?
Merci pour vos retours !
PS : je fais de la marche (entre 40min et 1h) et 30min de muscu par jour.
|
101 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 46.07g | Prot: 51.40g | Carbs: 180.56g.
Breakfast: Paquito ACE, Bonne Maman Confiture Mirabelle, Beurre, Pain Blanc. Lunch: Fraises, Carrefour Fromage Râpé , Panzani Ravioli Pur Bœuf. Dinner: Croque Monsieur, Pain Blanc, Les Croisés Brique Affinée , Tomates, Sandwich au Jambon et au Fromage. Snacks/Other: Pomme. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|