Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
86.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 88.46g | Carbs: 59.38g.
Breakfast: Белебеевский Благородный Дуэт, Лимон, Кофе Эспрессо. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Филе Индейки, Кабачки, Лимонный Сок, Соль. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вернер Грудинка Копчено-Вареная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Snacks/Other: Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Творог 9%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Кофе Эспрессо, Лимон. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 39 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|