Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3204 kcal
|
Fat: 109.76g | Prot: 190.80g | Carbs: 320.39g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Maitokahvi, Banaanikakku, Sokeri, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Rasvaton Maito, Pirkka Suippopaprika, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Cashewpähkinät, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Patak's Tikka Masala, Valio Mifu Suikale Tikka Masala, Fazer Ruokakaura. Dinner: Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari. Snacks/Other: Olut. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|