Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
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69.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1462 kcal
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Fat: 69.39g | Prot: 174.00g | Carbs: 19.82g.
Breakfast: Café Descafeinado, Farelo de Aveia, Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lunch: Pepsi Pepsi Zero, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Presunto Cozido, Frango Desfiado, Requeijão Light, Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Cenouras Cozidas. Dinner: Seara Hambúrguer Texas, Pepino Japonês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido, Pepsi Pepsi Zero. Snacks/Other: Café Descafeinado, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Leão Chá Verde. more...
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1993 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Zumba - 35 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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nynedelcarpe's Weight History
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