Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
58.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2029 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 132.74g | Carbs: 240.63g.
Breakfast: Lucky Days Пастила с Мармеладом, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Белые Росы Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Сегодня и Всегда Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Томатная Паста, Морковь, Соевый Соус, Свинина, Сегодня и Всегда Сливки 10%, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Соевый Соус, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Dinner: Томатная Паста, Яйцо Куриное, Соевый Соус, Sen Soy Соба, Филе Индейки. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Замороженная Клубника, Alti Сыр Бри с Плесенью, Морковь, Йогурт Домашний, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Пятерочка Яблоко Сезонное, Просто Молоко Молоко 2,5%. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 30 minutes, Resting - 2 hours and 52 minutes, Housework - 40 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|