|
hari nya nimbang & ngukur badan stlh 20hr musuhan ma timbangan..hasilnya bb naik 0,1 gr.lingkar pingang (-)4cm,pinggul (-)1cm,betis (-)1cm,dada (-)1cm..yg nambah itu bagian lengan (+)1cm,paha(+)1cm,booty(+)1cm..untuk pertama kalinya lemak gue nambah ditempat yg tepat🍑💪
|
61.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 79.44g | Carbs: 248.07g.
Breakfast: Arem-arem, Garmelia Roti Sobek Coklat, Arem-arem, Garmelia Roti Sobek Coklat. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Tempe, Sayur Lodeh, Bumifood Kekian, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Kukus, Nasi Putih, Arem-arem. Snacks/Other: Ubi Goreng. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|